Es ist nie zu spät – anzufangen! Es ist immer Zeit – weiterzumachen! Es ist viel zu früh – aufzuhören!
...drei Standpunkte von Frau Sabine John, Diplomsportlehrerin und Silbermedaillen-Gewinnerin im 7-Kampf bei den Olympischen Spielen in Seoul.
Als Fitness-Trainerin im Travel Charme Strandidyll bietet sie zweimal in der Woche, dienstags und donnerstags jeweils von 17 bis 18 Uhr im Wechsel, Themenkurse zum „Fitbleiben“ an.
- Bauch – Beine – Po
- Rücken – Bauch
- Kondition mit Musik
- Arme – Rücken – Bauch
Aufbau der Kurse: Erwärmung – Hauptteil – Entspannung
- Erwärmung und Entspannung (Dehnung) je 10 Minuten
- Hauptteil (Kräftigung) 40 Minuten
In den Kursen 1., 2. und 4. wird vorrangig die Kräftigung der Muskelgruppen angesprochen und
Im 3. Kurs wird der Schwerpunkt auf die Aneignung von Kondition (Ausdauer) gelegt.
In den Sommermonaten bieten wir Ihnen eine Radtour ins Usedomer Hinterland an, die Frau John ebenfalls begleitet. Ab dem 02.05.2008 startet Frau John wieder mit den Radtouren. Wir bieten Ihnen dienstags & donnerstags Radtouren in das wunderschöne Usedomer-Hinterland an.
Während der Herbst-, Winter- und Frühjahrsmonate begleitet Frau John 3-stündige Walking-Treffs, die an der Ostseeküste entlang führen und mit Kneipp-Gang in der Ostsee und Picknick abgerundet werden.
Im Vordergrund bei allen Aktivitäten stehen die Freude am „Aktivsein“ , körperliches Wohlbefinden und Tipps für zu Hause. Dabei kommen ihre persönlichen Erfahrungen, die sie durch jahrelanges Training auf dem Weg zur Spitzensportlerin gesammelt hat, zum Tragen.
Als Personaltrainerin begleitet Sie Frau John sehr gern ganz individuell und nach Ihren Wünschen, z.B.:
- allgemeine körperliche Fitness
- Muskelkräftigung
- Konditionstraining
- Inhalte aus o.g. Kursen
Folgende Zeiten können Sie dafür buchen: 30 Minuten (30,00 €), 60 Minuten (50,00 €), 90 Minuten (80,00 €) und 120 Minuten (110,00 €)
Gruppen Training von 3-4 Personen für o.g. Kurse: 90 Minuten (25,00 € p.P.)
Paar-Training: 90 Minuten (40,00 € p.P.)
