4 einfache Übungen, mit denen Sie sich im Hotelzimmer fit halten
1. Sportübung: Kniebeugen Mit dem Rücken zum Sessel oder der Couch stellen, die Beine stehen parallel in hüftbreitem Abstand. Langsam die Knie beugen,…
Indoor
Einfach ausspannen: Wellness aus aller Welt
Vom Ölguss übers Schwitzbad bis zur Massage: Sieben Vorschläge für eine ganzheitliche Entspannung Shirodhara: Ayurvedischer Stinölguss Floating…
Warum Yoga so gesund ist
Egal ob Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen – Yoga hilft starke Schmerzen zu reduzieren. Yoga entwickelt sich immer mehr zu einer effektiven Alternativ…
Skigymnastik – besser spät als gar nicht
Skifahren macht Spaß - es ist aber vor allem auch ein anspruchsvoller Sport – egal, ob Sie Langlauf oder Abfahrt bevorzugen. Wer die Hänge sicher meist…
Starker Rücken und straffer Po dank Pilates
Knackiger Po, flacher Bauch, gerader Rücken und Schönheit – die Buchtitel zum Thema Pilates versprechen vieles. Und Madonna, bekennender Pilates-Fan, s…
6 Fitnesstrends im Jahr 2018 – Joggen war gestern
Wohl jeder kennt jemanden, der regelmäßig ins Fitnessstudio geht, um auf dem Laufband tapfer Kilometer zurückzulegen oder keuchend Gewichte z…
Kinesio Taping: Behandlung mit bunten Bändern
"Rot wirkt wärmend, blau ist kühlend“, erklärt Physiotherapeutin Natalie Nebert. Dabei deutet sie auf die elastischen Bänder (Kineso Tapes), die vor ih…