mind and motion

​​​​Jeder, der einen neuen Ansatz für seinen Alltag benötigt und für seine psychische Gesundheit aktiv vorsorgt ist herzlich willkommen an diesem spannenden Workshop teilzunehmen. 

Um was geht es genau? Was will ich überhaupt im Leben? Über die Ziele, die ich im Leben habe, die Ressourcen, die mir zur Verfügung stehen, bis hin zur Umsetzung.

In unserer modernen Welt sind wir mit Vielerlei Herausforderungen konfrontiert. Karriere und Familie, Privates und Berufliches – nicht immer gelingt es uns, unseren unterschiedlichen Rollen und den gesellschaftlichen Erwartungen gerecht zu werden. Im hektischen Alltag vergessen wir nur zu oft, gelegentlich in uns hinein zu horchen um herauszufinden, welche Bedürfnisse eigentlich wirklich im Inneren schlummern.  
Hinzu gesellen sich häufig weitere Ängste und Sorgen - dies alles kann zu einer gefühlten Überforderung und mitunter zu manifestierten Stresserkrankungen führen. Damit es gar nicht so weit kommt, braucht es eine bewusste Veränderung. Das mind and motion Camp verfolgt einen holistischen Ansatz, welches sich der Thematik aus unterschiedlichen Perspektiven annimmt. Unsere Coaches unterstützen Sie dabei, gezielt Ihr Bewusstsein für Ihre Stärken, für Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu schärfen. Dabei lernen Sie neue Ansätze kennen, mit deren Hilfe Sie dauerhaft und nachhaltig zu einem ausgeglichenen, glücklicheren und zufriedeneren Leben finden. 

Ziele des Workshops: Finden Sie zurück zu einem strukturierteren und erfüllteren Leben. Lernen Sie, Ihre Bedürfnisse zu erkennen, die passenden Entscheidungen zu treffen und finden Sie den Weg zu einem Leben in Balance. Unsere erfahrenen Coaches stehen Ihnen während des gesamten Prozesses unterstützend zur Seite – das gilt auch für die Zeit „danach“. Vier Wochen nach dem Workshop erfolgt ein weiteres persönliches Back-Up Gespräch mit Ihrem Coach, in dem Sie gemeinsam individuell die weiteren Schritte besprechen.

Der Workshop ist speziell für für Frauen in Führungspositionen, welche Techniken lernen wollen, gelassener und charmant im Wettbewerb zu bestehen und mit mehr Selbstwert und Power Ihren Weg zum nächsten Level gehen wollen.  
Um was geht es genau? Immer mehr (Männer und) Frauen streben in die Chefetagen. Um dahin zu kommen, braucht es mehr als eine gute Ausbildung – es braucht Intelligenz, Leadership-Fähigkeiten, Werte und Haltung – und einen perfekten Auftritt – innerlich wie äußerlich. Daran arbeiten wir mit Ihnen intensiv! Von der Formulierung der individuellen Ziele, über Bewusstheit und Ressourcen, Verantwortung und Werteorientierung. Darüber hinaus üben wir uns in rhetorischen Fertigkeiten, trainieren Schlagfertigkeit und boostern unser Inneres und Äußeres. Das Ergebnis halten wir in einem funkelnden Fotoshooting fest. Krönender Abschluss ist Ihr perfekter und souveräner Auftritt vor Publikum, worauf wir mit Champagner anstoßen werden. Das Seminar für angehende Spitzenfrauen!

Inhalte: 

• Tag 1: Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit: Bewusstheit und Ziele, Ressourcen, Werte und Verantwortung. Was bin ich und wo will ich hin? Inneres Team, die logischen Ebenen, Die Arbeit von Morgen: New Work (needs inner work)...Das Rad des Lebens, Stressbewältigung, Präventions-Strategien. 
• Tag 2: Souveränität, Stimme und Auftritt: Stimmübungen, Respekt und Wortwahl, wie trete ich auf, wie formuliere ich eine Rede, wie gehe ich mit Angst und Lampenfieber um? Politische Intelligenz im Unternehmen. Innerliche und äußerliche Haltung, wie trete ich für meine Werte und meine Forderungen ein und auf? 
• Referentinnen: Susan Meinl, Ulli Stadler, Cornelia Wanke

Jeder, der mitten im Leben steht und dem Stress entspannt im Berufs- wie auch Privatalltag begegnen will ist herzlich eingeladen an dem Seminar von Karen Plättern teilzunehmen. 
Neben der körperlichen Gesundheit sind unser mentales Wohlbefinden sowie die geistige Leistungsfähigkeit wichtige Schlüsselfaktoren für ein zufriedenes und glückliches Leben. Häufig wird uns dann allerdings erst in dem Moment bewusst, wenn wir einen Rückgang der Lebensqualität und Lebensfreude bemerken. Anhaltender Stress, Leistungsdruck, schlechte Gewohnheiten – all das und weitere Faktoren wirken sich negativ auf unser Gehirn aus. 
Im Seminar lernen Sie die Dinge zu erkennen, die Ihnen wirklich guttun. Das Programm schärft Ihr Bewusstsein für den ganzheitlichen Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung, Erholung und kognitiver Leistungsfähigkeit sowie seelischem Wohlbefinden. Lernen Sie Methoden kennen, mit denen Sie dauerhaft mehr Kraft und Energie für die Dinge gewinnen, die Ihnen im Alltag wirklich wichtig sind!
Insbesondere in turbulenten und herausfordernden Zeiten gilt es daher, unser Gehirn nicht zu vernachlässigen. Sicherlich ist Ihnen der Ausspruch bekannt: „Das Gehirn ist wie ein Muskel, daher muss es trainiert werden.“ Fest steht – unser Gehirn wächst mit seinen Aufgaben. 
Leistungsfähigkeit ist für jeden von uns wichtig, egal wie alt wir sind.

Einige Vorteile sind:

• Schnelleres Wahrnehmen, Denken, Erinnern und Planen
• Komplexeres (schlaueres) Denken, mehr Erfolg im Beruf
• Leichtere, schnellere Lösungsfindung bei komplexen Aufgabenstellungen
• Weniger Stress durch mehr Ausdauer, Aufmerksamkeit und Konzentration 
• Schutz vor Erschöpfung, weniger Ermüdung
• Erhalten und Ausnutzen der eigenen Ressourcen
• Prophylaxe gegen geistigen Abbau 
• Bessere Gehirnleistung – mehr Selbstsicherheit
• Höhere Lebensqualität einschließlich Gesundheit, besonders der mentalen Gesundheit

Im Seminar lernen die Teilnehmer unter anderem:

• Die Konzentration, Aufmerksamkeit und Kreativität zu steigern
• Umgang mit der täglichen Informationsflut
• In turbulenten Zeiten den Überblick zu behalten
• Sich zwischendurch immer mal wieder zu entspannen, um neue Kraft zu schöpfen
• Wie man gelassen bleibt und sinnvoll mit seinen Ressourcen umgeht
• Was das Gehirn braucht, um gut und zuverlässig zu funktionieren
• Wie man ein Leben lang leistungsfähig bleibt

Um was geht es genau? Stress ist leider bei vielen ein täglicher Begleiter. Zwar strebt jeder nach einem gesunden und ausgeglichenen Leben, doch in der Realität sieht es ganz anders aus. Der Alltag holt einen regelmäßig ein und vor lauter äußeren und inneren Einflüssen, weiß man nicht mehr ein noch aus. Es ist einem bewusst, ein stressiges Leben auf Dauer macht krank. Burnout, Despressionen, Herzkreislauferkrankungen sind die Begleiterscheinungen. Schluss damit, es geht auch anders! 

Ziele des Seminars: In diesem Seminar legen wir den Schwerpunkt auf den Umgang mit den Ressourcen im stressigen Alltag. Der Teilnehmer übernimmt wieder das Steuer über sein Leben und verbessert seine persönliche Leistungsfähigkeit und Lebensqualität: weg vom fremdgesteuerten Chaos – zurück zur Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Man wird leistungsfähiger, hat seinen Alltag wieder im Griff und die Lebensfreude kommt zurück!

Jeder, der kurz vor dem Ruhestand ist oder sich bereits im Ruhestand befindet ist herzlich eingeladen an dem Seminar von Karen Plättern teilzunehmen. 
Neben der körperlichen Gesundheit sind unser mentales Wohlbefinden sowie die geistige Leistungsfähigkeit wichtige Schlüsselfaktoren für ein zufriedenes und glückliches Leben. Häufig wird uns dann allerdings erst in dem Moment bewusst, wenn wir einen Rückgang der Lebensqualität und Lebensfreude bemerken. Anhaltender Stress, Leistungsdruck, schlechte Gewohnheiten – all das und weitere Faktoren wirken sich negativ auf unser Gehirn aus. 
Im Seminar lernen Sie die Dinge zu erkennen, die Ihnen wirklich guttun. Das Programm schärft Ihr Bewusstsein für den ganzheitlichen Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung, Erholung und kognitiver Leistungsfähigkeit sowie seelischem Wohlbefinden. Lernen Sie Methoden kennen, mit denen Sie dauerhaft mehr Kraft und Energie für die Dinge gewinnen, die Ihnen im Alltag wirklich wichtig sind!
Insbesondere in turbulenten und herausfordernden Zeiten gilt es daher, unser Gehirn nicht zu vernachlässigen. Sicherlich ist Ihnen der Ausspruch bekannt: „Das Gehirn ist wie ein Muskel, daher muss es trainiert werden.“ Fest steht – unser Gehirn wächst mit seinen Aufgaben. 
Leistungsfähigkeit ist für jeden von uns wichtig, egal wie alt wir sind.

Einige Vorteile sind

• Schnelleres Wahrnehmen, Denken, Erinnern und Planen
• Komplexeres (schlaueres) Denken, mehr Erfolg im Beruf
• Leichtere, schnellere Lösungsfindung bei komplexen Aufgabenstellungen
• Weniger Stress durch mehr Ausdauer, Aufmerksamkeit und Konzentration 
• Schutz vor Erschöpfung, weniger Ermüdung
• Erhalten und Ausnutzen der eigenen Ressourcen
• Prophylaxe gegen geistigen Abbau 
• Bessere Gehirnleistung – mehr Selbstsicherheit
• Höhere Lebensqualität einschließlich Gesundheit, besonders der mentalen Gesundheit

Im Seminar lernen die Teilnehmer unter anderem:

• Die Konzentration, Aufmerksamkeit und Kreativität zu steigern
• Umgang mit der täglichen Informationsflut
• In turbulenten Zeiten den Überblick zu behalten
• Sich zwischendurch immer mal wieder zu entspannen, um neue Kraft zu schöpfen
• Wie man gelassen bleibt und sinnvoll mit seinen Ressourcen umgeht
• Was das Gehirn braucht, um gut und zuverlässig zu funktionieren
• Wie man ein Leben lang leistungsfähig bleibt

Um was geht es genau?  Körper und Geist sind Fundament für alles was man sich wünscht. Auch für die Zeit nach dem aktiven Berufsleben. Doch wie schaffen wir es, mental und körperlich fit zu bleiben und das ein Leben lang? In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf mentale und kognitive Stärkung, damit einem das Gehirn bis ins hohe Alter leistungsfähig zur Seite steht.

Unser Körper und Geist sind unser Fundament für alles, was wir uns wünschen. Auch für die Zeit nach dem aktiven Berufsleben. Das ist in Zeiten von Demenz klarer als je zuvor. Doch wie schaffen wir es, mental und körperlich fit zu bleiben?
Körperliche und mentale Aktivität und gute kognitive Fähigkeiten sind die Zauberwörter. Um dem mentalen Abbau entgegenzuwirken, müssen wir unser Gehirn genauso benutzen wie unseren Körper und dafür sorgen, dass wir fit bleiben. In diesem Seminar legen wir den Schwerpunkt darauf, wie man es schafft und worauf es ankommt, damit uns unser Gehirn bis ins hohe Alter leistungsfähig zur Seite steht. 

Ziel des Seminars ist mit ein paar Tipps und Tricks zu erkennen und zu lernen wie Sie Ihr Gehirn ein Leben lang leistungsfähig halten 

Jeder, der bereits am Seminar A oder B des Seminars Mental leistungsfähig dem Stress oder ein Leben lang teilgenommen hat ist herzlich willkommen an dem Aufbauseminar von Karen Plättner teilnzunehmen. 
Neben der körperlichen Gesundheit sind unser mentales Wohlbefinden sowie die geistige Leistungsfähigkeit wichtige Schlüsselfaktoren für ein zufriedenes und glückliches Leben. Häufig wird uns dann allerdings erst in dem Moment bewusst, wenn wir einen Rückgang der Lebensqualität und Lebensfreude bemerken. Anhaltender Stress, Leistungsdruck, schlechte Gewohnheiten – all das und weitere Faktoren wirken sich negativ auf unser Gehirn aus. 
Im Seminar lernen Sie die Dinge zu erkennen, die Ihnen wirklich guttun. Das Programm schärft Ihr Bewusstsein für den ganzheitlichen Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung, Erholung und kognitiver Leistungsfähigkeit sowie seelischem Wohlbefinden. Lernen Sie Methoden kennen, mit denen Sie dauerhaft mehr Kraft und Energie für die Dinge gewinnen, die Ihnen im Alltag wirklich wichtig sind!
Insbesondere in turbulenten und herausfordernden Zeiten gilt es daher, unser Gehirn nicht zu vernachlässigen. Sicherlich ist Ihnen der Ausspruch bekannt: „Das Gehirn ist wie ein Muskel, daher muss es trainiert werden.“ Fest steht – unser Gehirn wächst mit seinen Aufgaben. 
Leistungsfähigkeit ist für jeden von uns wichtig, egal wie alt wir sind.

Einige Vorteile sind

• Schnelleres Wahrnehmen, Denken, Erinnern und Planen
• Komplexeres (schlaueres) Denken, mehr Erfolg im Beruf
• Leichtere, schnellere Lösungsfindung bei komplexen Aufgabenstellungen
• Weniger Stress durch mehr Ausdauer, Aufmerksamkeit und Konzentration 
• Schutz vor Erschöpfung, weniger Ermüdung
• Erhalten und Ausnutzen der eigenen Ressourcen
• Prophylaxe gegen geistigen Abbau 
• Bessere Gehirnleistung – mehr Selbstsicherheit
• Höhere Lebensqualität einschließlich Gesundheit, besonders der mentalen Gesundheit

Im Seminar lernen die Teilnehmer unter anderem:

• Die Konzentration, Aufmerksamkeit und Kreativität zu steigern
• Umgang mit der täglichen Informationsflut
• In turbulenten Zeiten den Überblick zu behalten
• Sich zwischendurch immer mal wieder zu entspannen, um neue Kraft zu schöpfen
• Wie man gelassen bleibt und sinnvoll mit seinen Ressourcen umgeht
• Was das Gehirn braucht, um gut und zuverlässig zu funktionieren
• Wie man ein Leben lang leistungsfähig bleibt

Um was geht es genau? In diesem Workshop werden die erlernten Techniken aus den Basisseminaren „Mental leistungsfähig dem Stress begegnen oder Mental leistungsfähig ein Leben lang“  vertieft, koordinative Fähigkeiten gestärkt und mögliche Strukturen für bessere Alltagsbewältigung besprochen. Des Weiteren werden ein paar diagnostische Grundwerte betrachtet, welche für ein gutes Wohlbefinden wichtig sind. 

Dieses Seminar dient der Nachhaltigkeit und ist ein Praxis-Event, das sich dem Basic-Seminar anschließt, um die Nachhaltigkeit bei der Verhaltensänderung zu sichern.
Es werden die Kenntnisse vertieft, Erfahrungen ausgetauscht, aktiv Bewegungsübungen ausprobiert, Entspannungsübungen gemacht sowie zielführende Strukturen für den Tag besprochen. 
Ein weiteres Thema ist die Diagnostik in Form von biochemischen Tests. Der Vitamin D -Spiegel hängt beispielsweise eng mit unserem Allgemeinbefinden und psychischen Stabilität zusammen. 
Stress beispielsweise erhöht den Blutzuckerspiegel und kann eine Diabetes-Erkrankung verschlechtern. 

Ziel des Seminars ist Ihren Alltag mit den erlernten Techniken besser stemmen zu können. Und all das Erlernte aus dem Seminar A oder B nachhaltig zu vertiefen.